ハビットトラッカーは紙とアプリどっちがいい？違いと選び方を比較

ハビットトラッカーを始めようと思ったとき、紙の手帳とアプリのどちらを使うか迷うことがあります。

紙なら好きなレイアウトで記録でき、アプリならスマホから手軽に記録できます。

どちらにもメリットがありますが、大切なのは自分が無理なく続けられる方法を選ぶことです。

この記事では、紙とアプリの違いや、それぞれに向いている人の特徴を比較します。

ハビットトラッカーは紙とアプリどっちがおすすめ？

結論からいうと、手帳を書くことが好きな人には紙、手軽に記録したい人にはアプリがおすすめです。

それぞれの特徴を比較してみましょう。

比較項目	紙のハビットトラッカー	アプリのハビットトラッカー
記録方法	ペンやシールで記録	タップやクリックで記録
手軽さ	手帳を開く必要がある	スマホなどから記録できる
カスタマイズ	自由にレイアウトを作れる	アプリの機能による
振り返り	ページをめくって確認	過去の記録を画面で確認
持ち運び	手帳を持ち歩く必要がある	スマホがあれば利用できる
費用	手帳や文房具の購入費	アプリによって異なる
データ管理	紛失や破損に注意	サービスの保存方法による
通知機能	なし	対応アプリなら利用可能

紙とアプリでは、記録するという目的は同じでも、使い心地が異なります。

どちらが優れているかではなく、自分の生活スタイルに合っているかを考えましょう。

紙のハビットトラッカーのメリット

1. 自分好みのレイアウトを作れる

紙の魅力は、自由に記録方法を決められることです。

例えば、次のような使い方ができます。

• カレンダーに丸をつける
• 方眼ノートにチェック欄を作る
• 達成した日にシールを貼る
• 習慣ごとに色を変える

記録する項目や配置を自分で考えられるため、手帳を作ること自体を楽しめます。

2. 手書きで記録する楽しさがある

お気に入りのペンでチェックをつけたり、シールを貼ったりすることに楽しさを感じる人もいます。

習慣を実行したあとに手帳を開く時間が、日々の楽しみになるかもしれません。

3. スマホを開かずに記録できる

紙なら通知やSNSなどを気にせず、習慣の記録だけに集中できます。

デジタル機器から離れる時間を作りたい人にも向いています。

紙のハビットトラッカーのデメリット

記録するまでに手間がかかる

手帳を開き、該当する日付を探して記録する必要があります。

月が変わるたびに新しいページを作成する場合もあります。

手帳を書くことが好きな人には楽しみになりますが、面倒に感じる人もいるでしょう。

外出先では記録しにくい

手帳を持ち歩いていなければ、その場で記録できません。

帰宅後にまとめて記入する方法もありますが、記録を忘れてしまうことがあります。

記録の集計に手間がかかる

1か月に何日実施したのか、どの曜日に続けられたのかを確認するには、自分で数える必要があります。

細かく振り返りたい場合は、少し手間がかかります。

アプリのハビットトラッカーのメリット

1. スマホから手軽に記録できる

アプリの魅力は、記録の手軽さです。

習慣を実行したあとにスマホを開き、タップするだけで記録できるものもあります。

手帳を取り出したり、ペンを用意したりする必要がありません。

2. 記録を整理しやすい

アプリでは、習慣ごとに実施状況を管理できます。

過去の記録をカレンダー形式で確認したり、達成率を集計したりできるアプリもあります。

記録が増えてもページを作り直す必要がなく、継続的に管理しやすいことが特徴です。

3. 場所を選ばず記録できる

スマホがあれば、通勤中や外出先でも記録できます。

例えば、次のような場面です。

• 通勤中に英語学習を終えたとき
• ジムでトレーニングを終えたとき
• 外出先で読書をしたとき

実行した直後に記録できるため、記録忘れを減らしやすくなります。

アプリのハビットトラッカーのデメリット

アプリを開くこと自体が面倒になる

習慣を管理するためのアプリなのに、アプリを開くことが負担になってしまう場合があります。

入力項目が多かったり、操作が複雑だったりすると、記録を続けにくくなります。

そのため、できるだけ簡単に記録できるものを選ぶことが大切です。

スマホの使用時間が増える

スマホを開いたついでに、SNSや動画を見てしまうこともあります。

スマホを使う時間を減らしたい人には、紙の方が合っているかもしれません。

サービスによって機能や料金が異なる

アプリによって、利用できる機能や料金体系は異なります。

また、機種変更時のデータ移行やバックアップ方法も確認しておきたいポイントです。

長く使うことを考えて、自分に必要な機能があるか確認しましょう。

紙とアプリ、それぞれどんな人に向いている？

紙がおすすめの人

• 手帳やノートを書くことが好き
• 自由にレイアウトを作りたい
• シールや文房具を使って楽しみたい
• スマホを使う時間を減らしたい
• 日記や予定と一緒に習慣を記録したい

紙で管理したい人には、トラベラーズノートを活用する方法もあります。

詳しくはトラベラーズノートでハビットトラッカーを作る方法で紹介しています。

アプリがおすすめの人

• できるだけ簡単に記録したい
• 手帳を持ち歩きたくない
• 外出先でも習慣を記録したい
• 複数の習慣をまとめて管理したい
• 過去の記録を振り返りたい

特に、記録に時間をかけたくない人にはアプリが向いています。

迷ったら1週間ずつ試してみよう

紙とアプリのどちらが合っているか分からない場合は、実際に使って比較してみるのがおすすめです。

まずは、記録したい習慣を3つ選びます。

例えば、次のような習慣です。

• 読書を10分する
• 英語を10分勉強する
• ストレッチをする

最初の1週間は紙で記録し、次の1週間はアプリで記録します。

比較するときは、次の3つを確認しましょう。

1. 記録することが面倒にならなかったか
2. 実行したあとに忘れず記録できたか
3. これからも続けたいと思えるか

習慣を何日達成できたかだけではなく、記録そのものの負担が少ない方法を選ぶことがポイントです。

シンプルに記録するならHabirio

アプリで習慣を管理したい人には、Habirioという選択肢もあります。

Habirioは、毎日の習慣をシンプルに記録するためのWebサービスです。

例えば、次のような習慣を登録できます。

• 毎日10分読書する
• 英語の勉強をする
• 運動する

習慣を実行した日は、画面から記録をつけられます。

Habirioが大切にしているのは、できなかった日を責めないことです。

習慣を続けていると、忙しくてできない日や、気分が乗らない日もあります。

そんな日があっても、また次の日から始めればよいと考えています。

記録することが負担にならず、習慣を続けるための道具になればと思っています。

Habirioで習慣を記録する

まとめ：大切なのは記録方法より習慣を続けること

紙のハビットトラッカーには、自由にレイアウトを作り、手書きで記録する楽しさがあります。

一方、アプリにはスマホから手軽に記録でき、過去の実施状況を管理しやすいというメリットがあります。

どちらを選んでも、習慣化に取り組むこと自体は変わりません。

記録を完璧につけることより、習慣を無理なく続けられることが大切です。

自分に合った方法を選び、日々の習慣づくりに役立ててみてください。