iPhone・Apple Watch向けハビットトラッカー｜iOS・ウィジェット対応

iPhoneでハビットトラッカーを使うなら

iPhoneには、習慣を記録できるハビットトラッカーアプリが数多くあります。

基本的には、

• 続けたい習慣を登録する
• できた日にチェックする
• 過去の記録を振り返る

という使い方です。

さらにiOSでは、ホーム画面やロック画面のウィジェット、Apple Watchなどを利用できるアプリもあります。

毎回アプリを探して開く必要がないため、

「記録すること自体を忘れてしまう」

という人には便利です。

この記事では、iPhone・Apple Watchで使える代表的なハビットトラッカーと、選ぶときのポイントを紹介します。

iPhone・Apple Watch向けハビットトラッカー比較

代表的な選択肢には、次のようなアプリがあります。

アプリ	iPhone	Apple Watch	特徴
Streaks	○	○	Apple製品との連携を重視
Productive	○	○	習慣・ルーティンをまとめて管理
Strides	○	○	習慣だけでなく目標も管理
Habit Tracker & Streak Goals	○	○	シンプルな習慣記録

アプリの対応機能や料金体系は変更される場合があります。

利用前にApp Storeの最新情報も確認してください。

Streaks｜Apple Watchとの連携を重視する人向け

Streaksは、iPhone・iPad・Mac・Apple WatchなどApple製品に対応したハビットトラッカーです。

続けたい習慣を登録し、実行したらタップして記録します。

特徴のひとつが、Appleのヘルスケア機能との連携です。

たとえば、

• 歩数
• 運動時間
• アクティビティ

など、ヘルスケアから取得できるデータを利用して、条件を満たした習慣を自動的に記録できます。

「1万歩歩く」

「30分運動する」

といった習慣を管理したい場合は、毎回自分でチェックする手間を減らせます。

Apple Watchから確認や記録もできるため、iPhoneを取り出さずに習慣管理したい人にも向いています。

一方で、連続記録を重視する設計なので、ストリークがモチベーションになる人と相性がいいでしょう。

Productive｜習慣とルーティンをまとめて管理したい人向け

Productiveは、iPhone・iPad・Apple Watchで使える習慣管理アプリです。

毎日の習慣を登録し、完了したものを記録できます。

単純なハビットトラッカーというより、

• 朝のルーティン
• 夜のルーティン
• 運動
• 勉強
• 生活習慣

など、複数の行動をまとめて管理したい人に向いています。

リマインダーを使いながら、

「朝にやること」

「夜にやること」

という形で生活の流れを作りたい場合にも使いやすいでしょう。

習慣を一つずつ記録するだけでなく、生活全体のルーティンを整えたい人向けの選択肢です。

Strides｜習慣だけでなく目標も管理したい人向け

Stridesは、習慣やルーティンだけでなく、目標も追跡できるアプリです。

iPhoneやApple Watchなどに対応しています。

たとえば、

「毎日読書する」

という習慣だけでなく、

「今年50冊読む」

「体重を○kgにする」

といった数値を伴う目標も管理できます。

そのため、

• 毎日の習慣
• やめたい習慣
• 数値目標
• 長期的な目標

を一つのアプリで管理したい人に向いています。

一方、単純に「今日できたか」だけを記録したい人には、機能が多く感じる場合があります。

シンプルなApple Watch対応アプリもある

App Storeには、Apple Watchから簡単に習慣を記録できるシンプルなハビットトラッカーもあります。

たとえばHabit Tracker & Streak Goalsは、iPhoneとApple Watchに対応しています。

習慣を登録して、できたらタップするというシンプルな使い方が中心です。

ホーム画面ウィジェットにも対応しているため、

「高機能なアプリより、とにかくすぐ確認したい」

という人には、このようなシンプルなアプリも候補になります。

Apple Watchでハビットトラッカーを使うメリット

Apple Watch対応のハビットトラッカーには、iPhoneだけで使う場合とは違ったメリットがあります。

iPhoneを開かなくていい

習慣を記録するためだけに、

1. iPhoneを取り出す
2. ロックを解除する
3. アプリを探す
4. アプリを開く
5. 記録する

という操作をすると、少し面倒です。

Apple Watchなら手元ですぐ確認できます。

記録までの操作を減らせるため、毎日使うハビットトラッカーとの相性は良いでしょう。

運動系の習慣と相性がいい

Apple Watchを使っている人なら、

• 歩く
• ランニング
• 運動
• スタンド
• 睡眠

などをすでに記録している場合があります。

ヘルスケアと連携できるハビットトラッカーなら、こうしたデータを習慣管理にも利用できます。

運動したあとに改めてハビットトラッカーを開いてチェックする手間を減らせる場合があります。

習慣を思い出しやすい

Apple Watchを日常的に身につけているなら、スマートフォンよりも目に入る回数が多くなります。

習慣を忘れやすい場合でも、手元で確認できることが思い出すきっかけになります。

iPhoneのウィジェットで習慣を確認する

Apple Watchを持っていなくても、iPhoneのウィジェットを使えばハビットトラッカーを確認しやすくできます。

対応アプリなら、ホーム画面やロック画面に、

• 今日の習慣
• 達成状況
• 連続記録
• 進捗

などを表示できます。

通常のアプリは自分から開かないと見えません。

一方、ウィジェットならiPhoneを使うたびに目に入ります。

「ハビットトラッカーを入れたこと自体を忘れてしまう」

という人には特に便利です。

ハビットトラッカーのウィジェットはどこに置く？

ウィジェットを使うなら、毎日自然に見る場所へ置くのがおすすめです。

たとえば、

• ホーム画面の1ページ目
• 時計の近く
• カレンダーの近く
• ロック画面

などです。

アプリをまとめたフォルダの奥に入れてしまうより、習慣が自然に目に入る状態を作ります。

ウィジェットを配置する目的は、見た目を整えることではありません。

「今日やることを思い出す」

ために使うと考えると分かりやすいでしょう。

Apple Watchがなくてもハビットトラッカーは使える

もちろん、ハビットトラッカーのためだけにApple Watchを用意する必要はありません。

iPhoneだけでも、

• アプリ
• ウィジェット
• 通知
• リマインダー

を使って十分に習慣管理できます。

Apple Watchは、

「iPhoneを出さずに記録したい」

「運動データと連携したい」

という人に向いています。

習慣を数個記録するだけなら、iPhoneだけでも問題ありません。

iPhone向けハビットトラッカーを選ぶポイント

1. 記録までの操作が少ないか

ハビットトラッカーは、ほぼ毎日使います。

そのため、機能の多さよりも記録の簡単さが重要です。

できれば、

「アプリを開いて1回タップ」

程度で記録できるものが使いやすいでしょう。

2. ウィジェットが必要か

毎日アプリを開く習慣があるなら、ウィジェットは必須ではありません。

一方、アプリを開くこと自体を忘れそうなら、ホーム画面から確認できる方が便利です。

自分が実際に使う機能を基準に選びましょう。

3. Apple Watchを使うか

Apple Watchを持っているなら、Watch対応も選択基準になります。

特に、

• 運動
• 歩数
• 睡眠
• 水分補給
• 瞑想

など、日常的に何度も記録する習慣と相性があります。

Apple Watchを持っていないなら、対応の有無を気にする必要はありません。

4. ストリークが自分に合うか

ハビットトラッカーでは、

「10日連続」

「30日連続」

といったストリークを表示するものがあります。

連続記録を見るとやる気が出る人には効果的です。

一方、

「1日できなかっただけで全部終わった気がする」

という人には、連続記録を強調しないタイプの方が使いやすい場合があります。

ハビットトラッカーは、完璧な記録を作ることが目的ではありません。

自分が習慣を続けやすくなる仕組みを選びましょう。

5. 無料か有料かだけで選ばない

iPhone向けハビットトラッカーには、

• 無料
• アプリ内課金
• 買い切り
• サブスクリプション

など、さまざまな料金体系があります。

無料であることは魅力ですが、毎日使いにくければ意味がありません。

逆に、有料でも自分に合っていて何年も使えるなら、選択肢になります。

まず無料で試せるアプリなら実際に触ってみて、続けられそうか確認するとよいでしょう。

iPhoneアプリとWeb型ハビットトラッカーの違い

ハビットトラッカーは、iPhoneアプリだけではありません。

ブラウザで利用できるWeb型もあります。

	iPhoneアプリ	Web型
App Storeからのインストール	必要	不要
Apple Watch	対応アプリなら利用可能	基本的に使わない
ウィジェット	対応アプリなら利用可能	基本的に使わない
PCから利用	アプリによる	利用しやすい
ブラウザ	不要	使用する

Apple Watchやウィジェットを重視するなら、iOSアプリが向いています。

一方、

「iPhoneとPCの両方から同じように確認したい」

という場合は、Web型も選択肢になります。

HabirioはiPhoneのブラウザから使える

Habirioは、ブラウザから使えるシンプルなハビットトラッカーです。

iPhoneでもSafariなどから開いて利用できます。

続けたい習慣を登録すると、日ごとの状態を一覧で確認できます。

Apple Watch連携やiOSウィジェットを重視する場合は、専用のiPhoneアプリの方が向いています。

一方、

• 新しいアプリを増やしたくない
• PCからも使いたい
• シンプルに習慣を記録したい

という場合は、Web型のハビットトラッカーも選択肢になります。

Habirioで習慣を記録する

iPhoneでは最初からたくさん登録しない

アプリを入れると、いろいろな習慣を登録したくなるかもしれません。

しかし最初から、

• 運動
• 読書
• 英語
• ストレッチ
• 水分補給
• 掃除
• 日記
• 瞑想

と大量に登録すると、毎日のチェック自体が負担になります。

最初は、

「今、本当に続けたいもの」

を1〜3個程度から始めるのがおすすめです。

具体的に何を登録するか迷っている場合は、ハビットトラッカーのおすすめ項目・アイデアも参考にしてください。

iPhone・Apple Watchのハビットトラッカーは使い方で選ぼう

iPhoneには、さまざまなハビットトラッカーがあります。

Apple Watchとの連携を重視するならStreaks、ルーティン全体を管理したいならProductive、目標までまとめて管理したいならStridesなど、それぞれ特徴が異なります。

ただし、一番機能が多いアプリが一番続けやすいとは限りません。

重要なのは、

• 毎日確認できる
• 簡単に記録できる
• 自分がプレッシャーを感じない
• 必要な機能だけ使える

ことです。

Apple Watchを使う人なら手元からの記録、iPhoneだけならウィジェットなど、自分が普段使っている環境に合わせて選んでみてください。

ハビットトラッカー自体の意味や基本的な使い方については、ハビットトラッカーとは？意味・使い方・始め方でも解説しています。